Любому человеку перед различными испытаниями свойственно волноваться. Однако как утверждают психологи, реальных поводов для беспокойства нет в 90% случаев. А чувство страха и волнения обусловлено в большинстве случаев надуманными причинами.
На многих наводит ужас и предстоящая сдача экзаменов в ГИБДД, причем обусловлено это чаще всего не плохими навыками и знаниями, полученными в процессе обучения, а различными сопутствующими факторами.
Чтобы перебороть волнение существует множество различных способов. Самым простым, по мнению большинства людей, является принятие успокоительных средств, однако это далеко не лучший вариант, так как успокоительное не только успокаивает, но и затормаживает и даже угнетает нервную систему, а во время экзамена решения нужно принимать очень быстро, следовательно, успокоительное будет плохим помощником.
Несколько эффективных психологических способов успокоиться:
1. Перед сдачей экзамена необходимо заранее продумать всю последовательность действий, вплоть до мелочей: садимся в машину, регулируем сиденье, зеркала, пристегиваемся ремнем и т.д. Необходимо смоделировать все упражнения на автодроме, проговорить последовательность действий, даже можно нарисовать на бумаге. Если волнует экзамен в городе нужно во всех возможных ситуациях на дороге продумать последовательность действий. Возьмем пример: поворот налево – включить поворотник, дождаться разрешающего сигнала светофора, выехать на середину дороги, пропустить все встречные автомобили, покрутить руль и повернуть. Заранее постарайтесь продумать и все спорные моменты.
2. Обязательно перед тем, как сесть в автомобиль, вспомните такую ситуацию, которая произошла когда-либо в Вашей жизни, когда все задуманное осуществилось, а Вы в данной ситуации были необычайно уверены в себе, и в своих силах. Лучше заранее вспомнить такую ситуацию. Если не удается вспомнить, то придумайте для себя подобную ситуацию, ведь именно перед экзаменом очень важно прочувствовать эту уверенность, чтобы она не покидала Вас в течение всего экзамена, а в будущем пригодилась в различных жизненных ситуациях. Итак, зарядите себя уверенностью и будьте уверены в своих силах.
3. Мысленно постарайтесь представить самый благоприятный из всех возможных исходов, почувствовать радость от сданного Вами экзамена. Позитивный настрой будет, безусловно, важен при сдаче экзамена.
4. К экзамену не нужно относиться слишком серьезно. Ведь сдача экзамена – это самое обычное событие. Не нужно бояться инспектора, а сам экзамен никакой угрозы для Вас не представляет. Если не сможете сдать его с первого раза, то наверняка сдадите со второго.
5. Многие из Вас наверно замечали, что если чего-то очень хочется, то достигается это с большим трудом, ну а если постараться не принимать близко к сердцу то, к чему так стремитесь, все выйдет как бы само собой, достаточно легко и без лишних усилий.
Поэтому к экзамену постарайтесь отнестись как можно проще.